للمرأة.. 5 نصائح للحفاظ على بشرتك من الجفاف فى الصيف
 |
| جفاف البشرة |
تعانى المرأة مع دخول فصل الصيف من ظهور بعض علامات
الجفاف واختلاف لون البشرة، وذلك نتيجة لارتفاع الرطوبة وشدة حرارة الجو، ولذلك يجب
الاهتمام بنوعية الطعام التى تمد البشرة بالحيوية وتحد من تعرضها للجفاف.
ونقدم لك 5 نصائح يرجى المداومة عليها للحفاظ على البشرة
أثناء ارتفاع درجات حرارة الطقس، وهى:
- الإكثار من تناول الماء لأنها تعمل على
الحد من جفاف البشرة وتحافظ على نضارتها.
- تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، كالجزر
و السبانخ واللفت والكبد ومنتجات الألبان والمشمش والخوخ و الشمام.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين
ب، كالأسماك و الموز و الخضراوات الورقية واللحم الأحمر والتفاح.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس
لفترة طويلة.
تعليقات
إرسال تعليق